Yoga (Gruppenkurs)

Ayur-Yoga verbindet die Heilkunst des Ayurveda mit dem anatomischen Wissen der westlichen Kultur. Es ist ein therapeutisches, ganzheitliches und individuell auf jeden Menschen ausgerichtetes Yoga, das Körper, Seele und Geist durch gezielte Atem-, Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen in einen harmonischen Zustand bringt.

Das Ayur-Konzept verbindet fliessende, dynamische Bewegungsabläufe mit statischen Positionen: Die Flexibilität, das Innehalten, das Kraftvolle und die Leichtigkeit sowie die Weichheit. Insbesondere wird im Ayur-Yoga darauf geachtet, dass die Bewegungsabläufe vielseitig gestaltet werden, da der Körper Abwechslung benötigt, um gesund zu bleiben.

Meine Gruppenkurse halte ich klein, da mein Fokus in der Genauigkeit der Ausführung der Asanas (Yogastellungen) liegt. Mir ist es ein Anliegen, meine Schülerinnen und Schüler gut anzuleiten. Ich nehme mir Zeit für Korrekturen bei den Yogastellungen, damit sie bewusst, achtsam, gesund und tief in die Yogapositionen eintauchen können. Die Wahrnehmung und Lenkung des Atems haben im Yoga eine grosse Bedeutung. Durch eine regelmässige, tiefe Nasenatmung werden muskuläre Verspannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt.

Meine Stunden beinhalten eine Basisstruktur, welche es den Schülerinnen und Schülern erlaubt, sich schnell auf die Yogasequenz einzulassen. In jeder Yogaeinheit setze ich einen Schwerpunkt, um der Stunde eine Ausrichtung und Vielseitigkeit zu geben.

Eine regelmässige Ayur-Yogapraxis führt zu einem guten Körpergefühl, einer gesunden Haltung, innerer Ruhe, Entspanntheit und Vitalität.